Niekosmetycznie - Burpees Challenge u Tygryska

W związku z noworocznym postanowieniem poprawy kondycji i zrzucenia sporej części nadprogramowych kilogramów, postanowiłam przystąpić do Burpees Challenge u Tygryska (klik).

Źródło: http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/2013/01/wyzwanie-na-poczatek-roku.html?showComment=1357291847684#c1491136380009890266

Na czym polega akcja?

Czas: ćwiczymy 20 dni

System: każdego dnia zwiększamy burpee o zadaną ilość powtórzeń 1,2 lub 3 w zależności od poziomu

Start: 04.01.2013

Powyższe tabelki można wydrukować i skorzystać przy treningu, aby się nie pomylić. Ostatnia kolumna "realizacja" może Wam służyć jako miejsce do zaznaczania, że dany dzień już zrealizowałyście ;) 

Wzorcowe burpee

Początkujący

Wykonują damską pompkę.

Wiem, że mogą się pojawić osoby, które stwierdzą, że pompki nie potrafią, itp. Ale to ma być wyzwanie, więc czas się nauczyć ;) 

Średniozaawansowani

Wykonują męską pompkę i nie ma, że się nie da :P 

Zaawansowani

Wykonują męską pompkę oraz przy wyskoku ciągną kolana do klatki piersiowej :D

Proszę nie marudzić, cieszcie się, że nie robicie burpees na jednej ręce ;P

Jeśli chcecie wziąć udział w tym wyzwaniu, zapraszam do Tygryska (klik).

Życzcie mi powodzenia, bo przy moim totalnym braku kondycji zadanie to jest prawdziwym wyzwaniem.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EDIT: Ze względu na inny program treningowy w którym obecnie biorę udział muszę niestety zrezygnować z tego wyzwania, gdyż po tamtych treningach jestem tak wykończona, że nie jestem w stanie zrobić już nic innego :(